比赛前通过录像分析把对手的习惯动作、进攻节奏以及关键球员的弱点固化为情景卡片，训练时把这些情景融入高频次的对抗演练，形成肌肉记忆。体系强调“识别——预判——响应”三步法：识别是通过站位和发球节奏判断来球方向；预判依靠历史数据和视野判断对方下一拍倾向；响应则是经过简化的动作选择（例如退半步、斜线封堵或前场上压）。

在场上，队员之间的沟通被精简为三类短句与三种手势，保证信息传递迅速且不干扰专注力。战术板上则把不同防守模式用颜色与编号区分，使得在比分紧张或体能下降时，教练与队员能在最短时间内完成策略切换。南京队特别重视体系的可调性：依据场地（硬地、红土、草地）、天气以及对手的上网频率，体系可以在两局内完成从主动防守到轴心压制的转变，保持防守既稳固又具备反击潜能。

这样的体系建设既有顶层设计，又允许每位球员在个人技术与节奏偏好上保留微调空间，最终形成既统一又灵活的团队防守面貌。

情景演练则把录像中的典型回合还原成5到7拍的小序列，队员在限定时间和动作规则中反复演练，培养预判与衔接能力。模拟对抗环节通过设定比分压力、限制上网次数或强制使用弱点线路，让球员在高压情境下检验体系的稳定性。心理与沟通训练同样被纳入日程：队内定期进行赛场交流演练，训练语言精炼度与非语言提示的默契，减少误判与盲区。

比赛中，教练更侧重实时数据与现场观察的结合：当对手某一拍失误率上升或跑动开始迟缓时，教练会下达微调指令，转变防守重心为主动进攻的触发点。这种从防守到反击的转换，是南京队盯防体系最具威力的部分——不是被动挨打，而是在稳固的覆盖之上寻找对手节奏的裂缝，快速发动短拍攻击或切换到长线控制，把防守优势转化为得分机会。

体系也被用于青训：教练把盯防原则简化为可视化卡片与小游戏，让青少年在快乐中掌握团队协防的基本逻辑，为球队持续输出既懂战术又能执行的球员。最终，这套盯防体系不仅提升了南京网球队在赛场上的稳定性，也塑造了球员的整体战术视野，使得个体技术与团队策略在比赛中形成合力，赢下更多关键分。